- VENERDì 29 APRILE 2011

by Direzione | lascia un commento

Con il cambio di stagione, è normale avvertire una sensazione di sonnolenza e stanchezza diffusa. Clinicamente, tale situazione si definisce con il termine di astenia e colpisce in media due persone su dieci.

 Per molte persone questa “ stanchezza” può durare qualche giorno o al massimo tre settimane, per altre invece può protrarsi per parecchio tempo e sembrare che non diminuisce neppure con il riposo. Infatti più si dorme, più ci si sente stanchi, svogliati e privi di energia.

Il periodo più a rischio di questo stato di affaticamento generalizzato è proprio l’inizio della primavera, periodo in cui si ha un cambio importante di stagione determinato dal sensibile allungamento delle ore di luce.

Le cause di questa stanchezza possono essere diverse e non prettamente legate al cambio di stagione od a particolari problemi di salute.

Bisogna in questo caso analizzare il ritmo o le abitudini della nostra vita, andandole a cambiare laddove è necessario.

Solo in pochi casi infatti la stanchezza è legata ad una malattia  (come l’ipertiroidismo) o costituisce una vera e propria sindrome: quella da affaticamento cronico.

Per questo bisogna consultare uno specialista.

Per superare questi problemi ecco qualche regola da seguire:

Seguire abitudini di vita corrette, dieta sana e molto movimento .

Bere molta acqua, meglio se minerale per il contenuto di magnesio e calcio che danno energia alle cellule.

Evitare il sonnellino pomeridiano,i cibi grassi,le sigarette e il caffe a favore di tisane ricche di timo o cibi ricchi di fibre.

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