- LUNEDì 20 MAGGIO 2013

by Direzione | lascia un commento

Ci sono mille motivi per mangiare quanto più pesce possibile, anche se siamo a dieta. E hanno tutti a che fare con la nostra salute, che da questo alimento trae praticamente solo vantaggi.

In ogni stagione dell’anno si può e si deve mangiare il pesce. Ma come regolarsi con le calorie? Sì, perché anche i pesci possano mettere in crisi la lotta con la bilancia: ce ne sono di più e di meno calorici.

I 10 pesci più calorici

Prima di elencare i tipi di pesce più ricchi di calorie, va fatta una precisazione importante: il fatto che alcuni pesci siano più grassi non significa che siano deleteri per l’organismo, tutt’altro. I grassi che contengono, infatti, sono gli utilissimi omega 3, essenziali per la salute.

Di seguito, dunque, la classifica. Dal più calorico al più dietetico dei pesci da portare in tavola...

1) L'anguilla apporta 237 calorie ogni 100 grammi.

2) Il salmone apporta 185 calorie ogni 100 grammi.

3) Lo sgombro apporta 170 calorie ogni 100 grammi. I nutrizionisti consigliano di limitarlo nelle diete ipocaloriche.

4) Il tonno apporta 159 calorie ogni 100 grammi.

5) La sardina apporta 129 calorie ogni 100 grammi.

Contiene buone quantità di ferro, fosforo, selenio e iodio.

6) Il pesce spada apporta 109 calorie ogni 100 grammi.

7) La trota apporta 86 calorie ogni 100 grammi. Ha poco colesterolo, ma tante proteine e tanto iodio, fosforo, fluoro e selenio.

8) La spigola (o branzino) apporta 82 calorie ogni 100 grammi. È ricca di vitamina E, dalle proprietà antiossidanti (e dunque antinvecchiamento delle cellule).

9) Il merluzzo apporta 71 calorie ogni 100 grammi.

10) Il polpo apporta 57 calorie ogni 100 grammi. Per questo è molto indicato nelle diete ipocaloriche.

Fonte:www.staibene.it

• Acquista Somatoline cosmetic corpo intensivo notte 7 da 400ml su Laboratorio Cosmetico
• Acquista Somatoline Cosmetic-Gel Snellente Total Body da400ml su Laboratorio Cosmetico

• ALLERGIE E INTOLLERANZE

Vedi tutte le news di sabato 18 maggio 2013 in una pagina

• giovedì 16 maggio 2013
• mercoledì 15 maggio 2013
• martedì 14 maggio 2013
• lunedì 13 maggio 2013
• venerdì 10 maggio 2013

Archivio News