La dieta giusta? Quella mediterranea
by Direzione |
I vantaggi della dieta Mediterranea
La Dieta Mediterranea è una dieta equilibrata perché apporta al
nostro organismo tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno, senza
eccessi.
Non è vero che fa ingrassare: alcuni studi hanno dimostrato che se
seguita per lungo tempo e associata all’attività fisica quotidiana
può ridurre il peso corporeo.
E’ la dieta della salute: aiuta a prevenire gravi malattie come il
diabete, l’ipertensione, l’obesità, la sindrome metabolica, l’infarto
e molte forme di tumore.
La donna che segue la Dieta Mediterranea avrà
bambini più sani ed è più fertile
Studi molto recenti hanno dimostrato che le donne che adottano
un’alimentazione di tipo mediterraneo prima e durante la
gravidanza hanno un minor rischio di partorire bambini affetti da
malformazioni congenite come l’anencefalia, la spina bifida e la
labioschisi. E’ stato inoltre dimostrato che la Dieta Mediterranea
migliora la fertilità.
Diete ricche di grassi saturi e di zuccheri ne aumentano, invece il
rischio.
La Dieta Mediterranea non è solo cibo: è uno stile di
vita.
Ricordati di non abbondare mai con il cibo e con le porzioni, cerca
di alzarti da tavola sempre con un po’ di appetito e mai
completamente sazia.
Cerca di godere dei pasti quotidiani con i tuoi familiari, con i
colleghi e con gli amici, mangia lentamente e ti sentirai più sazia.
Consuma frutta e verdura, secondo le stagioni e scegli i prodotti
locali: sono più ricchi di nutrienti e risparmierai sulla spesa. Fonte: www.pensiamociprima.net Tags: #dieta mediterranea, #fertilità, #sindrome metabolica
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