La pressione bassa, i sintomi

Quando la pressione sanguigna si abbassa troppo compaiono altri sintomi, come debolezza, stanchezza, capogiri, vertigini, svenimenti e, nei casi più gravi, shock. Cosa c’entra il caldo? Le temperature elevate svolgono un ruolo da non sottovalutare: infatti, l’ipotensione è più frequente quando fa caldo, soprattutto per colpa dei livelli, altrettanto alti, di umidità che saturano l’aria. Il calore dell’ambiente provoca un surriscaldamento generale del corpo che, per raffreddarsi, mette in atto la vasodilatazione. In questo modo, il corpo cerca di disperdere il calore accumulato e, così facendo, può far colare a picco i livelli di pressione.

I rimedi utili

La pressione bassa è un’eventualità del tutto normale quando fa caldo, quindi non deve destare troppe preoccupazioni. Tra i rimedi di pronto soccorso fai da te, ecco quelli da mettere in pratica per alleviare i sintomi: sdraiarsi, sollevare le gambe, per favorire l’afflusso di sangue verso il cuore, e bere un bicchiere d’acqua. Un piccolo trucco last minute: mettere sotto la lingua qualche granello di sale grosso.

Bere un bicchiere d’acqua, perché l’idratazione è fondamentale. Infatti, aumentare il flusso di liquidi in circolo facilita il rialzo della pressione arteriosa. Soprattutto quando fa caldo, idratare abbondantemente e costantemente l’organismo è fondamentale. Tra gli altri trucchetti anti ipotensione, utili soprattutto d’estate: evitare di alzarsi bruscamente; non sdraiarsi sotto il sole troppo a lungo, soprattutto nelle ore centrali della giornata, senza coprire la testa con un cappello o bagnarsi regolarmente.

Evitare il digiuno prolungato è d’obbligo, così come è altrettanto importante inserire nell’alimentazione alcuni cibi che possono rivelarsi dei preziosi alleati contro l’ipotensione, evitando, invece, cotture e piatti troppo pesanti, carichi di sale, grassi e calorie, che rischiano di peggiorare la situazione. Qualche esempio: liquirizia, succo di barbabietola, di melograno e di ribes, ma anche stimolanti naturali come il ginseng e il guaranà; anche il caffè, se consumato con moderazione, può aiutare, ma meglio non abusarne; l’alcol, invece, è da evitare.

Fonte:http://salute.pourfemme.it